吃腰果对身体的作用，具体有以下几点：1、润肠通便：腰果当中富含一定量的油脂，能够很好地润滑肠道，因此对于大便秘结、大便干燥等排便困难的人，适当地食用腰果补充油脂、润滑肠道，促进粪便的排出，进而发挥出预防和缓解便秘的作用；2、缓解疲劳：腰果当中每1g脂肪，能够产生9kcal的热量，因此对于经常体力劳动，或者是经常进行体育锻炼的人，适当地食用腰果补充适量的脂肪，为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有着积极的作用；3、美容养颜：腰果当中还富含一定量的脂溶性维生素E，能够很好地清除自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的作用，也能够让皮肤变得更加红润、细腻和白皙，有着一定的美容养颜的功效；4、提高生殖功能：腰果当中的脂溶性维生素E，还能够促进生殖细胞的生成，因此对于不孕不育、生殖功能较差的人，适当地吃一些腰果，都有着很好地提高生殖功能的作用。