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腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
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西安交通大学第二附属医院 王伟卓 副主任医师
腰椎间盘突出症的患者在缓解期,可以做俯卧撑练习,但在腰椎间盘突出的发作期、症状期和急性期,不建议做俯卧撑。腰椎间盘突出症状是腰椎间盘退变刺激神经根,或产生炎性介质引起的腰痛。这时患者疼痛难忍,如果做俯卧撑的练习,由于不可避免的腰部肌肉也在使用力量,所以会导致腰痛的加重,甚至出现下肢的抽痛,因此不建议急性期患者进行俯卧撑的练习。如果通过药物治疗、卧床休息、理疗以后疼痛缓解,患者可以循序渐进的开始做俯卧撑、平板支撑等练习,上述练习有助于增加腰部肌肉的力量。腰部的脊柱力量增强以后,腰部的各种病变则会都得到缓解,而不会出现症状持续性加重,有助于延缓椎间盘的老化过程,所以建议患者在腰椎间盘突出的缓解期进行俯卧撑练习。
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