- 生蚝吃了会胖吗
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
适当吃生蚝不会引起发胖,原因如下:1、因为从营养学的角度,生蚝当中含有的能量较低,如果适当吃生蚝,并不会引起过多能量进入到体内,有助于维持机体能量的负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对于预防肥胖的发生有着积极的作用;2、生蚝当中富含有一定量的优质蛋白质,而优质蛋白质构成了机体肌肉非常重要的原料。因此适当吃生蚝,提高肌肉的质量,促进基础代谢率的增高,能够进一步维持机体能量负平衡,对于促进脂肪的分解代谢、预防肥胖的发生同样有着积极的功效;3、生蚝当中富含矿物质,而矿物质构成了体内很多酶和辅酶的原料,因此适当吃生蚝为酶和辅酶的形成提供原料,在提高机体代谢水平、促进脂肪分解、预防肥胖方面,同样有着非常重要的作用。但是如果不加节制过多吃生蚝,就会使得其中的能量积少成多进入到体内,也会引起发生肥胖的风险增加。
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