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在跑步机上跑步能减肥吗
- 在跑步机上跑步能减肥吗
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参与医生
河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
在跑步机上跑步能够起到减肥作用,因为在跑步的过程中,机体会消耗大量的能量,当机体消耗的能量超过每天饮食摄入的能量,就能够让机体形成一个负能量平衡的状态,进而能够让体内储存的脂肪进行动员、分解和代谢,对于减肥的效果会比较好。另外,在跑步机上跑步时,能够进行大量的氧气交换,使得体内有氧代谢进行的更加到位,也能够很好地将体内的脂肪动员出来,对于减肥效果的提升非常有帮助。同时,在跑步机进行锻炼,能够让全身多处肌肉进行充分锻炼,当肌肉变得发达时,机体的基础代谢率就能够得到提高。基础代谢率提高,同样会引起能量消耗增加,也能够提高减肥的效果。在跑步机上跑步,当肌肉发达时,还能够让体型得到重新塑造,对于减肥和塑形的效果非常好。
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