在临床上有很多女性为自己的月经量减少而发愁，月经量不少于20ml，则问题不大，甚至不少于5ml，都不太影响健康。如果感觉月经量少，可以在月经期吃下列食物或者药物：1、红糖姜水：女性来月经时宫颈较紧，这时可以喝红糖水和姜，把红糖和姜一起沏水喝效果较好，如果能把姜熬一下，然后再放红糖，效果会更好。如果平时容易发冷，气血虚，还可以加大枣，效果较好；2、药物：女性来月经后或者要来月经时吃益母草、艾附暖宫丸等，也可以让月经量增多。如果平时身体状态不好，也可以用乌鸡炖益母草加上黄芪，可以补气血，也可以增加月经量。