中脘穴是人体任脉上较重要的穴位，也是相对较明确的标志点，位于剑突和肚脐中间的位置，离肚脐的距离是4寸。一般3寸是4个手指横指长，所以4寸是4个手指加上大拇指横指的距离，且必须是患者自身的手掌测量所得。但通常这样测量中脘穴结果不准确，因为部分人较胖时中脘穴与肚脐的距离相对较长。所以通常测量中脘穴的距离，是将剑突到肚脐的距离分为8等份，中脘刚好在第4等份，即中脘是在剑突和肚脐的中间，此时衡量中脘穴的位置更加准确。