​一般进入产程以后很多孕产妇都希望自己的宫口迅速扩张，产程短，受的辛苦少一些。要想宫口扩张得快，可以参考如下方法：1、首先要做到心情舒畅，和大夫、护士多沟通，避免焦虑抑郁的情绪，保证生产过程顺利；2、尽量吃有营养 、提供热量的食物，在分娩过程中保证体力；3、在胎心、羊水正常的情况下，可以在医生和护士的陪同下进行行走、下蹲、做按摩球等运动，缓解疼痛和不适感，可以促进宫口扩张，先露的下降；4、宫缩乏力的情况下，要及时配合医生使用催产素加强宫缩，帮助宫口扩张。每个人宫口扩张的快慢、产程的长短不同，而且相差的时间非常大。有些人宫口扩张迅速，可能6-8个小时就结束了分娩的过程，而有些人可能分娩的整个时间长达20多个小时。所以强大的心理是战胜分娩中困难的基础，每个孕产妇一定要有克服困难的心理准备。