怀孕以后,尤其到了孕中期，孩子对于钙的需求量大为增加。孩子在足月分娩以后，实际上体内要储存35g的钙，而这些钙基本上在中晚期储存最多，所以孕妇在中晚期的时候，钙的需要量大为增加。可以通过饮食来补充钙。乳制品、蛋类、海产品含钙比较多。还有芝麻酱，绿色的蔬菜，含钙都比较多。 钙吸收还需要维生素D的帮助，正常情况下，人在阳光下皮肤经过阳光照射10多分钟就可以产生一天所需要的维生素D，所以建议大家除了饮食上补充钙以外，还应该多出去晒晒太阳、活动活动，有利于钙的吸收和利用。如果饮食不能够补充足够量的钙，建议用钙补充剂来补充钙，在医生的指导下补充钙片。