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治疗肩周炎粘连最佳方法
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首都医科大学附属北京中医医院 李树明 主任医师

肩周炎是临床常见病,特别是很多中老年病人,肩周炎又称为五十肩。肩周炎的康复实际很有讲究,推荐最实用、最简单办法,就是可以站起来,站起来之后腰稍微弯一点,如左胳膊肩周炎,可以做前、后甩动大概20s,然后左、右甩动20s,也可以画圈,要点是胳膊不使劲,完全靠胳膊重量进行甩动。肩周炎粘连就是肩周前、后、左、右像冰块冻住一样,康复是冰块慢慢融化过程,慢慢做前、后甩动,活动后会逐渐地让肩周围关节囊、软组织融化,恢复原有弹性和活动范围,这是康复要点,不要使劲爬墙、抻拉,反而加重损伤,欲速则不达。

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