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治疗早泄的训练方法

参与医生

山西中医药大学附属医院 薛云峰 副主任医师
早泄有很多训练,行为疗法对患者最有效的是提肛,即收缩肛门,因为肛门、会阴附近有个器官叫前列腺,前列腺是射精的阀门,通过提肛可提高控精能力。现在很多的生活习惯,如久坐或者开车都会对前列腺造成一定压迫,所以提肛是在训练里面最好的锻炼方法。作为自我训练,比如舌抵上颚法,即舌头尖顶住口腔的上部,属于气功疗法的一部分。还有排尿停顿法,在排尿的过程中有意识的停顿一下,再继续排尿,有助于锻炼膀胱憋尿肌和前列腺的控精能力。 早泄作为男科比较难治的、比较典型的大病,如果能配合自我锻炼和训练,往往能收到很好的疗效。不管什么疾病,首先要提高身体素质,根据自己的时间、精力选一种适合自己的锻炼方法,比如游泳、篮球、足球运动量很大,一般不建议,因为消耗量很大,做完以后会觉得很累,慢跑不受时间、场地限制,可以坚持。
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