收藏 手机看

分享

儿童个子矮怎么办

参与医生

滨州医学院烟台附属医院 朱明哲 主任医师
个子偏矮的儿童在日常生活中,可通过以下几个方面使孩子在遗传因素的基础上促进生长,具体如下: 1、积极防治系统性疾病和营养性疾病,包括肝脏、肾脏、心脏等慢性疾病,过敏性疾病或者营养不良等; 2、给儿童提供营养丰富均衡膳食,适当给予与身高密切相关的营养素,包括优质蛋白质,即肉类、蛋类和奶类,还有维生素D、维生素A、钙和锌等,避免过多甜食、饮料和油炸食品,尤其是已经肥胖的孩子,需要积极控制体重,避免出现性发育过早; 3、督促儿童多进行户外活动,适当体格锻炼,包括跳绳、踢毽子、摸高跳、兔子跳、跑步,还有球类,这些耐力运动,可以对下肢长骨生长板起到很好刺激作用,有利于骨骼生长,有效运动应该是达到每周5次,每次持续到30分钟,心率保持120-140次/分,运动后体内生长激素分泌增加; 4、保证儿童高质量夜间睡眠,生长激素在夜间分泌达到高峰,且睡眠能够促进营养物质吸收,通常儿童年龄越小睡眠需要时间越长; 5、保证心情舒畅,愉快心情有利于生长激素分泌,且能够促进营养物质吸收,提高睡眠质量,情绪低落或者是紧张会影响身高增长; 6、如已诊断为矮小症,需进行药物治疗。
相关视频