黄瓜和冬瓜可以一起吃，黄瓜和冬瓜都是属于瓜菜类，两者在营养成分上有一定的相似性。两者都具有体积大、水分多，但是能量密度低，同时膳食纤维的含量高等特点，是减重的过程当中比较推荐的蔬菜的种类。但是同时也要遵循膳食指南的建议，就是饮食多样化，可以相应的把蔬菜进行大体的分类。日常所食用的蔬菜，一般可以分为绿叶类，如平常经常吃的菠菜、油麦菜等。另外，还有瓜茄类，如冬瓜、黄瓜、茄子、西红柿等，还有一些豆荚类的，如芸豆、豆角等。除此之外，还有菌藻类，就是菌类的蘑菇，还有藻类的海带、紫菜等，都是属于蔬菜的范畴。在每天中午有两个菜的情况下，不要都是一种类型的蔬菜，都是瓜菜类的蔬菜，或者都是绿叶类的蔬菜，要尽量的让蔬菜的种类丰富，不同种类的蔬菜之间，营养素有相互补充的作用。