缓解酒后头痛的方法如下：1、吃新鲜的葡萄：新鲜的葡萄中含有大量酒石酸，酒石酸能与乙醇发生相互反应，可以通过化学反应有效的减少和降低残留在体内的酒精；2、喝西瓜汁：西瓜汁具有利尿的作用，通过利尿排出残留在体内的乙醇；3、喝蜂蜜水：蜂蜜中含有特殊的果糖，可以加速酒精吸收和排泄，可以稀释和减少残留于体内的酒精浓度，从而缓解由于酒精刺激神经和血管导致的头痛；4、按摩头皮：通过按摩刺激头皮血管，促进血液循环，加速酒精的排泄；5、就医：酒后头痛如果逐渐加重，并且患者有高血压病史，建议及时到医院进行头颅核磁共振检查，以免发生脑出血。