男性备孕最好禁欲3-7天较为合适，男性在生殖前需要做好备孕准备，一般在3个月内尽量不做X射线、CT检查，因为X射线或CT会对生精功能产生不良影响。男性在备孕3个月内尽量不吸烟、不饮酒。由于各种药物对精子生成会有不良影响，所以在备孕期间尽量不吃药物。男性在备孕3-7天内做精液常规检查，可以明确精子质量如何，正常情况下精子液化时间在30分钟以内，当精子液化时间＞30分钟时，称为精子不完全液化。精子量常常为2-6ml，呈乳白色或淡白色，如发生泌尿生殖系感染时，会导致精液发黄，精液会出现异味，如男性出现精液有异味时，需及时到泌尿外科或男科就医。男性在备孕期间尽量补充锌，由于锌元素对睾丸生精上皮有较好的促进作用，可以促进精子生成，提高精子存活率。