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经常跑步需要补充维生素吗
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参与医生
经常跑步的患者需要补充维生素。经常跑步会加快全身各组织的代谢能力,促进能量消耗,在能量消耗的过程中,体内的维生素也会被消耗,长期未补充维生素,可以导致患者的代谢能力改变,影响肌肉合成,因此经常跑步需要补充维生素。每天跑步的时间相对较少者,并不需要单独补充维生素,只需要均衡饮食,多食用新鲜的蔬菜和水果,即可补充体内所缺乏的维生素。如果每日跑步的时间较长,强度较大,体内维生素消耗量比较大,此时需要额外补充维生素,如B族维生素、维生素C等,能够保证体内的代谢过程,避免全身重要组织缺乏营养,导致功能障碍。因此患者经常跑步是否需要补充维生素,需要根据跑步时间、跑步强度决定。
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