- 肥胖的标准
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首都医科大学宣武医院 胡伟 主任医师
肥胖的标准是以体重指数作为衡量,如果体重指数超过24kg/m^2则考虑超重,如果体重指数≥28kg/m^2则诊断为肥胖。体重指数是通过身高和体重进行计算,利用体重公斤作为单位,除以身高米的平方。正常人体重指数波动在18.5-23.9kg/m^2,如果体重指数≥24 kg/m^2且<28kg/m^2,我们考虑超重。肥胖分为轻度的肥胖和严重、致死性肥胖,如果体重指数在28-35kg/m^2则考虑中重度肥胖,如果体重指数超过35kg/m^2,甚至40kg/m^2以上则考虑严重的,甚至致死性肥胖。肥胖有多种原因,既有遗传的因素,也有生活方式不健康,有些人缺乏体力活动,不愿意锻炼,而且平时吃很多能量密度高食物,像点心、糖果、饮料、冷饮、各种垃圾食品,且坐着看电视即长期坐着看手机,都是不良的生活方式,容易让人长胖。肥胖最根本的原因是长期摄入的热量>消耗的热量,想避免肥胖最根本的方法是减少热量摄入,增加能量消耗。通过健康的生活方式来避免、预防肥胖。
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