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女性低血压怎么调理
- 女性低血压怎么调理
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参与医生
北京医院 张妮 副主任医师
女性低血压的调理可以从几个方面进行,具体如下:1、改善营养状态:部分女性长期素食,月经量又偏大,摄入不足,丢失又过多。此时会影响血压,即出现贫血。需增加蛋白质的摄入,多进食动物肝脏、肉,如肉内脂肪含量比较少的瘦肉,可再适当补充维生素C;2、补气、补血:可摄入阿胶、红枣、枸杞及提气的黄芪,可能对整体的状态改善有帮助;3、适当增加活动:部分女性血压偏低、体质偏弱且体型较瘦。此时可适当增加体重,并不是发展为肥胖状态。此部分女性往往较瘦,可以适当增加体重、增加活动、增加肌肉的力量或含量、进行健身,此类措施对于血压都有提升作用;4、需保证充足的睡眠:若长期失眠,整体的内环境、内分泌会出现紊乱状态,对于血压也不利。长期疲劳、失眠也会引起血压偏低,所以保证睡眠、劳逸结合都很关键。
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