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减肥能吃鱼肉吗

参与医生

北京中医药大学东直门医院 杜琳 主任医师
减肥期间是可以吃鱼肉的。鱼肉是一种非常优秀的蛋白质,鱼肉里面脂肪很少,不仅可以补充营养,而且并不会让我们摄入更多能量,因此,减肥期间是可以吃鱼肉的。减肥不是一个短时间的行为,不可能是3-5天或者1-2个月,常要贯穿一生中很长的时间段。减肥就要求做到均衡膳食。如果不吃大米、白面,吃精米、精面,就需要跟杂粮掺合在一起吃,这样能保证既吃饱了,又没有摄入过多的能量,而且也补充了很多的必要的膳食纤维。减肥的时候,肉、蛋、菜、奶加上主食都要均衡的摄入,才能够保住身体的健康。一定要消耗的能量要略大于摄入的能量,坚持下去,才能够取得疗效。
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