肚脐下4指，4个手指头即3寸，肚脐下3寸为关元穴。关元穴是个较为重要的穴位，而且是强壮穴，是个保健要穴，一般称为下丹田，是肾气所积聚的地方。关元穴对于强壮有较重要的意义，在此处经常进行艾灸可以补先天之气，即肾气，尤其是肾阳气不足时可以灸关元，而且是可以长期进行艾灸，长期艾灸可能间隔时间拉长，频次会相对较少，但疗程会比较长，长期艾灸关元能起到补阳气的效果。而且关元穴跟泌尿生殖系统有密切的关系，所以女性如月经不调、宫寒不孕，男性的阳痿早泄、前列腺炎，用关元穴进行治疗均有良好的效果，进行按摩、针刺、艾灸均可。另外，关元穴也可以治疗泌尿系统疾病，比如尿潴留、尿失禁、小便淋漓不尽，这些现象都可以用关元穴进行治疗，效果也是比较良好。