后背左边痛，通常指胸背部左侧疼痛，主要见于肩胛间区和肩背部的疼痛，最常见的原因是肌筋膜炎。可能是由于久坐、坐姿不良、长期低头工作所导致的慢性肌肉牵拉和筋膜的无菌性炎症反应，生活和工作时所采取的姿势不同所导致，绝大多数患者会出现双侧疼痛，也有患者出现左边疼痛或者右边疼痛。后背左边痛，生活中建议注意坐姿、避免久坐，同时加强颈椎和腰椎部肌肉的功能锻炼。游泳、打球、跑步、跳绳、小燕飞、五点支撑、平板支撑等锻炼，都有助于加强颈胸腰背部肌肉的功能锻炼。局部发生疼痛后建议局部热敷，促进血液循环后有利于炎症消退和疼痛缓解，同时也可以局部外涂、口服非甾体类消炎止痛药缓解疼痛。