若要明确自身的近视度数，比较合理的方法是到眼镜店、视光中心、医院做验光检查，明确近视、散光度数。科学验光包括多种方法，其中不可取的方法是直接通过电脑验光判断度数，电脑验光是仪器验光，中间含有多种混杂因素，功能变化较大的患者，同一天测电脑验光，可能差别达到几百度，因此电脑验光配眼镜不可取。患者可以通过完整验光流程，如儿童推荐睫状肌麻痹、扩瞳、检影验光，配合主觉验光，确定近视度数。成年人如果已是近视眼，度数变化不大，无需扩瞳。同时需要根据视光师推荐，选择适合的方法，只有验光后得到的近视眼度数，才可能是真正的近视眼度数，才是配眼镜的依据。