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脸上的肉怎么瘦下来

参与医生

要想把脸上的肉瘦下来,首先要做到严格的饮食控制,从而避免过多的能量进入体内,避免过多的肉在脸上蓄积。如果严格进行饮食控制,能够促进体内能量负平衡,进而使身体包括脸在内的其他部位的脂肪,充分地动员分解和代谢,有助于脸上的肉瘦下来。对于能量密度较高的食物,如油炸类的食物,包括油炸的花生米、薯条、肉串、油条、油饼等都要严格控制。除油炸食物外,含糖量较高的食物也应该严格控制,如精制的米、面、点心、糕点、含糖型饮料等,进行严格控制有助于脸上的肉快速瘦下来。在严格控制饮食的基础上,适当进行体育锻炼,如游泳、跑步、打球、跳有氧操等,促进体内脂肪的分解、代谢,有助于使脸上的肉瘦下来。
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