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肾上腺如何保养

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首都医科大学附属北京朝阳医院 苗莉 副主任医师
肾上腺为人体内重要的内分泌器官,分泌多种肾上腺激素,保证身体水盐代谢的平衡,血压、心跳及生殖激素的平稳,使人体在正常环境下或者在应激情况下,保证心脏、血压、精神正常,同时保持在清醒状态。肾上腺的保养主要与以下几个常见方面相关:1、注重情绪调节:情绪焦虑、紧张、着急、生气均对肾上腺有刺激作用,尤其在紧张、生气的情况下,会刺激肾上腺的激素分泌,导致肾上腺的负担过重;2、注重作息规律:肾上腺分泌的肾上腺素受时间调控较明显,通常在清晨、白天分泌的激素较多,夜间分泌激素较少。作息规律及规律睡眠,对于正常的肾上腺激素分泌为良好的保证;3、控制血压、增加运动:过高的血压及过度肥胖,均会增加肾上腺的负担,导致肾上腺增生等现象出现,导致肥胖和高血压的恶性循环,所以需要增加运动。
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