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多大年龄需要补钙
- 多大年龄需要补钙
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参与医生
中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
补钙其实与年龄没有关系,补钙原则为缺乏就补且缺多少补多少,因此不要认为要年纪大才需要补。部分小孩由于各方面原因,比如缺乏日照、缺乏体育锻炼、饮食不良,有可能会发生缺钙、缺乏维生素D,有佝偻病等。老年人是由于生理性原因,骨骼的成骨细胞能力下降,破骨细胞活性上升导致钙、磷从骨骼上丢失,要去补钙,其实任何年龄阶段只要有钙缺乏都可以补。补钙一般都是吃钙片,但只吃钙片不一定够,因为有人发现吃钙片效果并不好,是因为吃进去的钙要在胃肠道吸收入血,还必须要骨化三醇的物质帮助,即活性维生素D3。缺乏维生素D会导致钙吸收减少,所以需要补钙的人群,通常同样要去监测维生素D的水平,如果二者都有缺乏,一般建议钙片和维生素D同时补充。
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