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怀孕期间便秘怎么解决

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河北医科大学第三医院 张蕾 主治医师
便秘是孕期常见症状,不用过于担心,可通过以下方法改善或消除: 1、养成良好的排便习惯:每日定时排便,可安排在肠道活跃的早餐后。且晨起时可服用淡盐水或蜂蜜水,增加肠道蠕动。每次的排便时间不宜过长; 2、每天坚持适当运动,增加肠道的蠕动; 3、多食芹菜、苹果、冬瓜等富含纤维素食物,并注意多饮水,或适量饮用酸奶。
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