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打球崴脚了怎样快速消肿止痛
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河北医科大学第三医院 闫金成 主任医师
崴了脚会出现韧带损伤,需要根据损伤程度进行治疗。损伤的程度分三度,一度比较轻微,能走路,但有局部肿胀。二度更重一些,即肿胀、疼痛得更厉害,三度就是完全不能走路,疼痛严重。治疗原则是RICE原则,R就是休息,可以用石膏进行制动,主要是防止肌肉收缩,有助于消肿。I就是ICE,即冰敷,用冰袋敷每天4-5次,每次20-40分钟,但是要注意,避免冻伤。C就是COMPRESSION,即加压包扎,也有助于消肿。E就是ELEVATION,即抬高患肢。通过RICE原则,可以快速消肿、止痛,同时如果疼痛更厉害,也可以口服止痛药。如果损伤比较重,可能要打1个月,或者1.5个月的石膏,然后进行康复训练。
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