出虚汗吃什么效果好，要根据不同情况进行分析、判断。从中医角度来讲，出虚汗的原因如下：1、气虚：引起自汗，主要表现为动则汗出，尤其是白天的时候，稍微一活动就会大汗淋漓。针对气虚所引起的自汗，中医通常采用益气固表的方式进行治疗。可以进食具有益气作用的食物、药物，如参类、黄芪、白术等，也可以服用补中益气丸、参苓白术散等药物；2、阴虚：导致盗汗，主要表现为夜间睡眠状态下出汗。对于阴虚所引起的盗汗，中医通常采用滋阴的方法进行治疗，可以进食具有滋阴作用的药物或食材，如秋梨、百合、荸荠、麦冬、芦根、葛根等，也可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。