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睡不着按摩什么穴位
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北京中医药大学东直门医院 赵晓东 主任医师
对于有失眠问题的人,可以通过按摩助眠。一般可以按摩头部,比如用手梳头能够促进气血通畅,有利于改善睡眠。
另外,也可以按摩穴位,比如印堂、太阳、涌泉穴,有助于调整经络、平衡阴阳,从而帮助睡眠。
安神穴在耳垂后面找到风池穴,耳垂和风池连线中间有一个骨头,在骨头后缘就叫做安眠穴,按揉正转、反转都可以,也可以用手点按,每个穴位治疗一分钟左右。
神门穴在手腕腕横纹尺侧靠近小指边,摸到动脉搏动,这个地方就叫神门穴,按揉一分钟。当然,还可以按揉三阴交,可以改善睡眠。
如果胃肠不好引起的睡眠不好,还可以在睡前按揉腹部。睡眠障碍主要是转移注意力,把思想放空,很快就会入睡。
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