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身上肌肉跳动咋回事
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参与医生
北京医院 纪泉 主任医师
身上肌肉跳动是因为肌肉痉挛的原因,偶尔的跳动是因为一过性的缺钙。肌肉神经的兴奋性增高,从而在受到一定的刺激的时候,出现了不可控制的肌肉跳动,那么对身体倒没有特别大的损伤。一定要注意,如果频繁的出现肌肉跳动,应该及时到医院进行检查和诊断。如果是年轻人总是出现肌肉跳动,大部分是跟缺钙有关,所以应该适当进行户外活动,增加日光照射,补充人体能够形成的维生素D。在日常饮食当中,应该增加钙质的摄入,多吃一些含钙丰富的食物,如豆类、牛奶,还有一些海产品等。除此之外,还多吃一些含维生素C丰富的新鲜蔬菜或者水果,也与利于骨代谢的健康。同时应该每天维持一定的钙摄入,日常饮食当中的膳食能够补充400毫克左右的元素钙,还应该补充600毫克左右的元素钙才是能够维持骨组织的健康。适当的遵医嘱口服钙的补充剂,对于减少肌肉的跳动和痉挛有益处。多进行运动也能够增加肌肉的强度,使肌肉组织用进废退,从而减少这种不正常的跳动。
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