小肚子和腰出现疼痛，通常有以下几方面原因：1、病毒感染：如果小肚子和腰出现疼痛，需要注意疼痛的具体部位。小腹部包括下腹部和盆腔，腰部主要是腰肌以及腰间的相关软组织。出现腹部疼痛和腰部疼痛时，如果疼痛位于皮肤表面，考虑是否与病毒感染有关，如带状疱疹，可以产生腹部或腰部的皮肤疼痛，疱疹性疼痛一般症状较重，有时只有出疹子时才能明确诊断；2、其他：如果小腹部疼痛位于腹腔深部，可能与肠道痉挛或肠道疾病有关。小腹部包括盆腔、子宫、输卵管、卵巢相关的生殖系统疾病，如果出现扭转性、出血性或炎症性疾病，均可以导致腹部疼痛。腰部疼痛除疱疹性疾病之外，劳损性疾病，包括用力不当或用力过度，也可以产生肌肉、软组织损伤而形成疼痛，多可以通过热敷、理疗的方法缓解。