慢性胃炎患者早上以清淡、容易消化的食物为主，比如小米山药粥、南瓜粥、羊肉枸杞粥等。同时可以适当食用鱼、虾、肉、蛋等高蛋白食物，但应注意适量、避免大鱼大肉。还可以食用新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、木瓜、石榴、柑橘等高维生素、高微量元素的食物，避免食用隔夜、腌制或者烧烤的食物。除此之外，在平时生活中也要注意保持良好的生活习惯，避免经常生闷气、熬夜及紧张、焦虑的情绪，做到睡眠充足、劳逸结合及进行适当运动等。注意规律饮食，避免饥一顿、饱一顿，避免暴饮暴食等。此外，还应根据患者的具体情况调整饮食，比如胃酸过少的患者，可以食用刺激酸性分泌的食物，比如山楂、李子等，从而帮助消化、消胀。