判断自己是否脱肛的方法，是大便以后用手触摸是否有一段肠管脱出肛门外，按压以后是否能回纳肛门内。脱肛有时会与痔疮混淆，痔疮是血管性病变，按压的时候局部比较柔软，大便的时候常会伴有出血。脱肛是直肠黏膜或全层向下脱垂，分为轻、中、重三个等级，具体如下：1、轻度脱肛：一般在大便以后肛门脱出，随着大便的停止，肛门会自动还纳；2、中度脱肛：需要用手辅助才能还纳；3、重度脱肛：用手还纳后，患者在站立、行走或咳嗽时直肠会再次脱出，严重时需要进行手术切除。通常便秘以及前列腺炎、前列腺肥大等会导致腹压增高的相关疾病，为脱肛的诱因。患者要注意控制饮食，保持大便通畅，并治疗使负压增加的疾病，通常脱肛症状可以得到缓解。