-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
肩关节脱位的康复训练方法
- 肩关节脱位的康复训练方法
-
参与医生
中国人民解放军第四七六医院 金志新 主治医师
康复锻炼是在无痛或微痛的前提下,进行抓手、握拳、屈腕、耸肩的动作,还可进行肱三头肌的等长收缩,开始时应逐渐进行,每个动作持续几秒钟,锻炼3-4次即可;2-3周后可加强训练,并逐渐加大力量与角度;4-6周可以增加肱二头肌的收缩锻炼,7周-3个月逐渐恢复到正常的关节活动度;4-6个月可通过哑铃、橡皮筋等锻炼抗阻力的练习,逐渐加强康复。半年内不宜进行剧烈活动,避免形成习惯性脱位。
相关视频