自然流产和人工流产一样，常是胚胎排出体外，对机体有一些伤害，子宫需要恢复到孕前水平，机体也需要恢复到孕前水平。除休息、睡眠、情绪等，饮食非常重要。需要有充足的蛋白质，包括优质蛋白如鱼、肉、蛋、奶，优质蛋白中红肉是补充铁非常好的食物。女性在流产以后，应该尽量食用有营养的食物，同时要避免生冷和辛辣。另外为了机体其它器官恢复，特别是肠道恢复，需要食用一定量的新鲜蔬菜和水果，补充膳食纤维及维生素，可以避免便秘。如果流产以后有贫血，还要注意铁剂补充，才能使子宫恢复比较好。