剖宫产是中型的开腹手术，会有麻醉，有插尿管的时间。剖腹产更有产后坐月子的时间，因为健身是强度比较大的运动，所以推荐健身开始的时间，一定要在产妇产后各个脏器基本上恢复到未孕状态时候，即需要至少在产褥期安全度过以后，才会推荐健身。 产褥期指从胎儿分娩之后的42天，也即6周左右的时间，而且过了产褥期，产妇需要到医院里做检查，检查后基本上可以恢复正常活动了，才考虑去健身。 起初的健身会推荐产妇避免做负重的，即腹压增加的运动，还要尽量避免产后盆腔脏器脱垂的问题。针对产后的特殊情况，主要做针对腹部运动，比方可以做卷腹、下肢力量的锻炼等，避免腹压增加的活动。