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如何防止老年痴呆

参与医生

南宁市第一人民医院 周凤坤 副主任医师
预防老年痴呆的方法如下: 1、积极锻炼身体:进行有氧运动,如慢跑、骑车、爬山等; 2、健康的饮食习惯:减少不饱和脂肪酸的摄入,增加水果及蔬菜的摄入,可降低老年痴呆的风险; 3、学习:任何时期的学习均有助于减轻老年痴呆的风险; 4、保证充足的睡眠:可使大脑得到充分休息,有助于降低老年痴呆的风险; 5、戒烟酒:吸烟及长期饮酒均会引起神经系统功能障碍,导致老年痴呆; 6、重视心理健康:若出现抑郁等心理障碍,请患者及时就医; 7、保护心脑血管:高血压、高血糖、高血脂等心脑血管危险因素均可增加老年痴呆的风险,应给予低盐低脂饮食,控制血压、血糖,有助于减轻老年痴呆的风险; 8、多交流:建议积极参与社交活动,如跳舞、下棋等,有助于预防老年痴呆。
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