身体骨头响主要是指身体的关节，在活动的时候会出现一种弹响，弹响一般不伴有疼痛，是因为关节囊和韧带相对的松弛，或者由于两个关节的骨组织不是非常的匹配，所以在关节之间滚动的时候，会产生一些异常的滑动，从而使身体出现了响声。这种响声虽然没有明显的疼痛，但是会加重关节的磨损，关节软骨在滑动的过程中会造成一些损伤，长此以往就会造成关节炎的出现，所以不要总是诱发响声的出现，要注意增加关节周围肌肉，和韧带的强度，就可以保护关节更加稳定，避免异响的出现。可以通过免负重的功能锻炼或者小燕飞，或者是一些紧急的抗阻训练，或者是在膝关节进行股四头肌的直腿抬高训练，或者空中自行车。这些动作都能够有效的增加颈椎、腰椎，以及膝关节周围肌肉的强度，从而使关节在活动的时候更加的稳定、更加的匹配，就会减少异响的出现。