钙元素是人体含量最丰富的矿物元素，它对于保持骨骼的正常生长和功能非常重要。对于儿童来讲，乳类制品是补钙的最好选择，比如母乳或者牛奶，每天摄入500ml左右的乳制品，才能够保证儿童对钙的需要。对于青少年来讲，每天摄入750ml左右的乳制品，才能保证人体对钙的需要。钙元素缺乏非常严重的情况下，可以适当选用钙剂进行补充，比如葡萄糖酸钙等，但是钙剂的剂量需要严格控制，医生可以根据孩子钙元素缺乏的情况以及体重进行计算，从而恰当的补钙。当钙元素摄入过多时，可造成孩子胃肠道的负担，因此补钙的药物，建议在医生指导下使用。