高度近视的环境因素主要就是长时间近距离用眼。比如现在有iPad、手机、电脑、电视，尤其是iPad和手机。小朋友或者成人长时间玩游戏、追剧或者成年人长时间在电脑前工作，容易引起高度近视。小朋友眼球正处于生长发育期，国外大量研究表明，每天2个小时的户外活动可以明显降低近视的发生率。所以，尽量不要去看手机、iPad、电脑、电视，即使要看，每天也只能固定一小段时间来看，尽量不超过1小时，增加户外活动的时间。每天至少1-2小时的户外活动。对于成年人长时间电脑前工作以后，休息10分钟，可以去窗前呼吸新鲜空气，远眺一会或者喝水，使眼睛得到休息。否则长时间近距离用眼就容易加深近视的度数，即使是成年人，近视还是有可能进一步加深。