打鼾治疗主要有两种途径： 1、自我治疗：如果患者比较胖，减肥是最好的选择，通过节食和体育锻炼，既把体重绝对数减下去，又能够让肌肉更加有力量，减少打呼噜。侧躺睡觉，抬高床头，戒除烟酒，慎用镇静药物，因为烟酒及药物会加重呼吸肌松弛，加重呼吸道堵塞、鼾症情况； 2、非手术治疗和手术治疗：通过检查及多导睡眠监测检查，如果睡眠呼吸暂停低通气指数达到中重度以上，必须采取措施，可以戴面罩式呼吸机治疗。就诊耳鼻喉科明确呼吸道结构有无改变，鼾症发病因素较多，根据各个平面可以采取耳鼻喉科微创手术，如果鼻子堵、鼻塞、经常打呼噜，通过鼻腔结构矫正，扩大通气容积，使上呼吸道阻塞得到改善，对于缓解咽腔塌陷有一定积极意义，而且做鼻腔手术创伤小、并发症少，是很好的治疗方式。如果咽腔狭窄，可行扁桃体手术、悬雍垂-腭-咽成形术，纠正咽部解剖狭窄，扩大口咽腔面积，解除上气道阻塞。若有牙齿咬合问题，需专业医生检查，建议去口腔科或口腔正畸科。