首先要区分肾虚是肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾精虚、精气不足都有，还是阴阳两虚，首先要分清楚是什么类型。通常补肾有药补与食补两方面，药补按照证型不同，比如肾气虚用肾气丸，肾阴虚用六味地黄丸与右归丸，肾阳虚用右归丸，肾精不足可能用五子衍宗丸类药物。 食补经常食用什么根据寒热，比如阳虚，可以食用鹿肉、狗肉类食物，其他的也可以选用核桃、枸杞子、菟丝子，但是补肾一定要对症，阴虚与阳虚补反，这样效果较差；还要从各方面综合调理，比如精神、运动、饮食、药物进行综合调理。 再一个强调要遵从自身规律，有一句话讲法于阴阳，和于术数，起居有常，不妄作劳，就是这方面综合调理。具体用药，需到正规医院、找正规大夫，根据望闻问切四诊，医生来决定分型，切勿自己到药店盲目购药，可能用反，造成不良后果。