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增生性颈椎炎怎样预防

参与医生

北京京煤集团总医院 卫力晋 主任医师
增生性颈椎炎临床上叫颈椎病,由于退变或者由于长期的外力引起的改变,预防从以下方面: 1、日常的工作上中不要做低头一族,或者尽量不要屈颈。如果长期屈颈,造成颈部的肌肉功能退化,或者对颈部的韧带或者关节造成快速的退变、增生,诱发临床的症状; 2、睡觉方面,枕头硬度的选择还有高度选择也很重要; 3、运动方面尽量的要做对颈椎有好处的运动,打球,如羽毛球、乒乓球,对颈部肌肉能得到很好的改善,还有小燕飞等符合颈椎的生理前屈的曲度的运动,都是有好处的。低头、剧烈的运动,避免造成颈椎的外伤。因为每次微小的外伤以后,长期的应力,日积月累,就会造成颈部的韧带或者是小关节,或者是间盘的病变,会引起神经或者脊髓的受压。
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