失眠几乎是每个人都会遇到，要想解决失眠的问题，需要先知道引起失眠的原因是什么。有很多原因都可以导致失眠，比方说学生考试前心理压力大，可能会在考试之前的3-5天睡不好觉。上班的职员也可以因为工作压力、生活压力太大而出现失眠，这些都是因为心理压力大精神紧张所导致的失眠。主要解决的方法需要调整自己的心态，可以听听音乐，做些自己喜欢的事情，转移一下注意力。程度比较轻的通过自己调节能够缓解，如果因为其他疾病导致失眠，比方一些疼痛疾病，晚上发作时可能会影响睡眠或者其他不舒服导致整个身体难受，肯定也会影响到睡眠。这种情况下需要先治疗引起身体不舒服的疾病，从根本上解决问题。如果是因为患者比较焦虑或者抑郁而出现的失眠，建议去寻求精神心理医生的帮助，当把身体和心理都调节好了，失眠的困扰也就迎刃而解。