关于月经延迟其实跟月经量少很多时候相伴而行。月经周期越来越长，月经量越来越少是现在很多女性困惑的地方。 现在多囊卵巢综合征还有卵巢早衰，表现都是月经稀发，月经量少，甚至可能伴有肥胖或者皮肤比较粗糙，长痘痘，这些都合在一起。 如果是气血虚型，可以吃像红枣桂圆羹或者生姜红糖水、当归蛋都可以，还有就是像长沙人比较喜欢吃的甜酒煮蛋都可以。 月经延迟除了吃这些东西之外，最主要还是调整生活方式，比如多进行户外锻炼，多晒太阳，这样可以让身体状况更好，才会让身体状况改善，月经延迟才会有所改善。这里面就讲到健康生活方式的问题，天人相应，太阳出来的时候出来活动，太阳落山也要适当进行休息。 如果像总是日夜颠倒，白天的时候睡觉，晚上的时候工作，很多时候把这种规律打破之后，月经就会出现紊乱。