脾虚食疗是有效的。补脾胃时有药补不如食补的说法，就是强调食疗配合健康生活方式的重要性。有了健康的生活方式，加上服用一些健脾益气食物，会对脾虚的治疗有很好作用。如果没有一个健康生活方式，每天暴饮暴食，又不按时饮食，单纯去吃药不会有很好的效果。像《黄帝内经》里面讲的饮食有节，起居有常，就是强调饮食要有规律，不要暴饮暴食，要按时进行，起居有常，不要熬夜，通宵达旦的工作，要有一个规律的生活。配合食用一些补脾益气、开胃消食的食品，比方说薏米、粳米、熟藕、栗子、山药、扁豆、莲子，还有一些含蛋白质比较高的肉类，牛肉、鸡肉、兔肉、鱼肉这些，都有助于脾虚患者康复。