颞颌关节紊乱不推荐按摩，因为按摩是专业医疗行为，需要经过系统训练的专业人员进行，认为自己随意按揉就能解决问题不现实。因为不专业，有时不仅解决不了问题，可能还会带来新的问题。所以不推荐按摩，但是与按摩类似的应急处理可以在家自己做，比如可以使用频率0.5Hz左右的超低频直流电刺激咀嚼肌，使其放松；另外，用40℃-45℃的温水对双侧关节区进行热敷，而者均为较好的方法。