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做药流后吃什么好调养身体

参与医生

郑州人民医院 常颖 主管营养师
药物流产后身体会相对虚弱,容易继发贫血和营养不良等。药流后女性饮食要点如下: 1、饮食一定要清淡适口、易消化,同时注意补充优质蛋白和含铁丰富食物,如富含优质蛋白的牛奶、鸡蛋、鱼类、大豆豆制品等等,同时补充含铁丰富的动物性食物,如动物血、动物肝脏,瘦猪、牛、羊肉等红肉制品,但一定要避免油腻、油炸和过甜食物,还有各种小零食。放到每一天举例,推荐一天一杯热牛奶,一个鸡蛋,2-3两瘦肉,30-50g大豆类等。另外有贫血症状的女性朋友要注意每周吃2-3次的动物血和动物肝脏,每次1-2两即可; 2、要避免生冷较硬食物,生冷和冰冻的食物以及冷饮非常容易造成身体血流阻滞,不利于流产后身体恢复,所以饮食一定要温热和软烂; 3、补充水分:每天应少量多次饮水,总量达到1700ml以上。同时通过补充丰富的蔬菜水果,也是补水和补充微量元素矿物质的一个很好途径; 4、避免刺激性调料和食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、海鲜等等。
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