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创伤应激障碍如何自治

参与医生

湖南省脑科医院 骆晓林 主任医师
创伤性应激障碍通常有一个重大的创伤因素,不是一般生活当中小的应激,是大的应激,比如地震、火灾、空难。治疗方法首先要寻求到一个相关的支持系统,如果觉得自己应对不了这些问题,可以寻求一些朋友和亲人。因为在重大灾难之后,有时亲人都没有了,当然如果能够找到,亲友是最好的支持系统。最好是先离开受刺激的环境,这个很重要,避开感官刺激。如果有专业人员,积极寻求专业人员帮助,而且要积极配合。配合很重要,有时在突然打击以后,情绪波动很大的情况下,可能会对周围环境,甚至于专业人员有一些抵触,或者有茫然,但是在这时要想到只有寻求到有力的帮助,在很短的时间内就可以得到帮助,这个缓解相对要快得多。所以一定要积极寻求帮助,积极配合,会帮助患者逐步缓解当时强烈的情绪反应;如果在完全没有帮助的情况下,首先要告诫自己适应和接受现实,要想到这些问题可能不是你一个人遇到的,先要镇定下来,帮助自己度过一个最艰难的部分。因为越焦躁、越着急,身体的消耗和情绪的消耗都会很大,会对很多方面有很重大的影响,所以先要镇定下来,让自己能够相对平稳的度过最困难的时期。如果有援助,要积极地寻求援助。
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