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围绝经期综合征饮食提醒

参与医生

银川市第一人民医院 邓秋红 副主任医师
围绝经期综合征是内分泌紊乱所导致的一种症状,所以和饮食关系很大。在日常生活中,女性应该注意养成健康的饮食方式,这样才能使身体机能稳定,比较平稳的度过绝经期。关于饮食的建议主要有以下几点: 1、对于更年期有情绪不稳定等症状的患者,要选择富含B族维生素的食物,比如粗粮、豆类和瘦肉等。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用; 2、更年期的女性更容易发胖,所以要注意饮食,食用一些低热量、低脂肪、低盐的食物; 3、多吃一些富含钙的食物,比如鱼、牛奶等。这些食物不但含有优质的蛋白质,还能预防骨质疏松; 4、要避免吃刺激性的食物,比如酒、咖啡、浓茶等。这些食物可能会让失眠、情绪波动的现象更加明显。
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