外向孤独是一种心理状态，可能表现为人前比较积极乐观向上，而在人后不愿意与他人倾诉，这是人的孤独状态。对于个人而言如果出现这种情况，应该积极寻求心理帮助，正确认识自己和社会的关系，需要个人学会正确释放压力，调整心态，达到心理健康的状态。出现这种情况不要过度自责，要及时就医，找心理专家去进行干预指导，及时走到心理正轨上。可以选择郊游，和亲人集体生活，做游戏，调整自己的心态。